Jak wrócić do formy wiosną? Zanim zaczniesz się odchudzać, wprowadź w życie tych 5 nawyków. Wzmocnią organizm i pomogą zrzucić kilogramy

Marta Siesicka-Osiak
Marta Siesicka-Osiak
Zmiana codziennych nawyków może nam pomóc w szybszym powrocie do formy. Zrzucimy nie tylko zbędne kilogramy, ale zadbamy też o dobre samopoczucie psychiczne i fizyczne.
Zmiana codziennych nawyków może nam pomóc w szybszym powrocie do formy. Zrzucimy nie tylko zbędne kilogramy, ale zadbamy też o dobre samopoczucie psychiczne i fizyczne. Polina Tankilevitch / Pexels
Po zimie czujesz się ociężała? Marzysz o szybkim powrocie do formy? Zacznij od zmiany codziennych nawyków. Połączenie odpowiedniej suplementacji z właściwą dietą oraz dawką ruchu na świeżym powietrzu, może zdziałać prawdziwe cuda. Nie zapomnij zadbać także o kondycję psychiczną! Równowaga wewnętrzna to klucz do osiągania zamierzonych celów. Powodzenia!

Spis treści

Przesilenie wiosenne – dlaczego po zimie jesteśmy w kiepskiej formie?

Jesień i zima to czas, kiedy mniej czasu spędzamy na świeżym powietrzu i w światle słonecznym, a nasza dieta ze względu na porę roku, staje się uboższa w świeże warzywa i owoce. To sprawia, że dochodzi do niedoborów witamin i składników mineralnych, a nasz organizm staje się osłabiony i mniej odporny.

Powoduje to większą podatność na infekcje, ale jest także widoczne w gorszym stanie skóry, włosów i paznokci. Często w okresie jesienno-zimowym prowadzimy bardziej siedzący tryb życia i sięgamy po niezdrowe przekąski. Brak ruchu i niewłaściwa dieta przekładają się na dodatkowe kilogramy.

5 nawyków, które wzmocnią twoje ciało. Co zrobić, aby odzyskać pełnię sił?

Jednak zanim weźmiesz się za zrzucanie nadprogramowej wagi, podejmiesz większą aktywność fizyczną i przejdziesz na dietę, zadbaj o wprowadzenie zdrowych, codziennych nawyków. Dzięki nim wrócisz do dobrej formy i łatwiej będzie ci wytrwać w dążeniu do smukłej sylwetki.

Pamiętaj, także o tym, aby ubierać się adekwatnie do pogody, bo wyziębiony organizm, jest bardziej podatny na infekcje np., grypę, która wczesną wiosną jest szczególnie zaraźliwa. Zadbaj także o odpowiednią długość i jakość snu, w ten sposób dodatkowo wesprzesz układ odpornościowy.

Chcesz mieć siłę na podjęcie nowych wyzwań? Zadbaj o swoją kondycję psychiczną!

Kiedy czujemy się gorzej psychicznie, mamy większy problem z podjęciem działań, które wymagają od nas zaangażowania lub wyrzeczeń. Rozpoczynanie wtedy jakiejkolwiek diety lub regularnych treningów ma wtedy niewielkie szanse powodzenia.

Dlatego, zanim zabierzemy się na zrzucanie kilogramów, które przybyły nam przez zimę, zadbajmy o swoje samopoczucie. Jak to zrobić? W pierwszej kolejności należy wygospodarować czas, który poświęcimy tylko na troskę o swoje zdrowie psychiczne. Jak o nie dbać? Wypróbuj nasze propozycje:

Jeśli czujesz, że w twoim życiu pojawiły się problemy, z którymi ciężko jest ci mierzyć się w pojedynkę, warto zwrócić się o pomoc do specjalisty. Sprawdź, jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa.

Bądź zawsze w formie

Materiały promocyjne partnera

Czy technologie niszczą psychikę dzieci?

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Jak wrócić do formy wiosną? Zanim zaczniesz się odchudzać, wprowadź w życie tych 5 nawyków. Wzmocnią organizm i pomogą zrzucić kilogramy - Strona Kobiet

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na sanok.naszemiasto.pl Nasze Miasto
Dodaj ogłoszenie