Nie daj się lękom! 12 sposobów, by zredukować napięcie i wygrać z atakami paniki

5. Zadbaj o relaks

Po wykonaniu obowiązków warto znaleźć czas na zasłużony odpoczynek. Relaksujące działanie ma ciepła kąpiel połączona z aromaterapią olejkami – lawendowym, pomarańczowym i melisowym – o odprężających właściwościach. Pomocne jest słuchanie muzyki, czytanie książki, spacer, joga, a także zajmowanie się robótkami ręcznymi.