6 z 10
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Aby zmaksymalizować błonnik, witaminy i minerały w diecie,...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/93/4d/64a6b53313632_o_large.jpg)
fot. pixabay.com
Obierasz skórki owoców i warzyw? Wcale nie musisz tego robić! Zobacz rośliny, które z powodzeniem zjesz w całości
Ziemniaki
Aby zmaksymalizować błonnik, witaminy i minerały w diecie, jedz obierki ziemniaczane. Możesz gotować i piec te warzywa w całości lub wykorzystać samą skórkę do zrobienia domowych chipsów. Skórka ziemniaka jest dobrym źródłem witaminy B3 i potasu, zawiera też żelazo, błonnik i flawonoidy. Są dobre dla naszej skóry, włosów i kości.