Ćwiczenia dla seniora

Jednak już kilka dni bez ruchu może spowodować trudne do odwrócenia konsekwencje dla całego organizmu, dlatego Krajowa Izba Fizjoterapeutów i Ministerstwo Zdrowia przygotowali program profilaktyczny "Aktywny senior w domu". Jest to zestaw kilkunastu bezpiecznych ćwiczeń, które seniorzy mogą wykonać w domu.

Przyjęło się, że trenują ludzie młodzi, a seniorzy siedzią na ławce przed blokiem, na kanapie przed telewizorem lub w poczekalni w przychodni. To stereotypy, które coraz więcej osób starszych przełamuje, bo im się to opłaca. Opłacalność wyrażana finansowo również odgrywa ważną rolę w uprawianiu sportu, bo seniorzy oszczędzają na lekach, których biorą mniej dzięki intensywnemu ruchowi. Przede wszystkim chodzi jednak o korzyści właśnie zdrowotne.

Tak mieszka Iwona z Sanatorium Miłości! Gerard i Iwona pokazali swój dom i ogród! Iwona lubiana uczestniczka programu TVP1 Sanatorium Miłości ma dom w Radomsku. Iwona pokazała nam swój ogród i pięknie udekorowane zakamarki domu. Zobaczcie, jak mieszka para, którą cała Polska poznała dzięki programowi TVP.

Wiadomo, że człowiek aktywny jest zdrowszy i pełen życia, tryska energią. Zwłaszcza seniorzy powinni zainteresować się zajęciami usprawniającymi ciało, żeby dłużej zachować zdrowie. Aktywność fizyczna wpływa też na zadowolenie z życia.

Nordic walking jest obecnie jedną z najpopularniejszych form rekreacji, polegającą na marszu ze specjalnymi kijkami. Jego największą zaletą jest dostępność i brak ograniczeń – z powodzeniem mogą go uprawiać osoby w każdym wieku, bez względu na stan zdrowia, kondycję i liczbę nadprogramowych kilogramów. Jednakże wbrew pozorom nordic walking nie jest prostą aktywnością, ponieważ wymaga znajomości techniki i wyboru odpowiednich kijków. Jakie zalety ma nordic walking i dlaczego warto się zainteresować tą formą aktywności?

Zdając sobie sprawę z ryzyka, jakie niesie za sobą częste wychodzenie do sklepu, apteki lub na spacer, wielu seniorów pozostaje w domu. Jest jednak grupa osób w wieku podeszłym, która mimo zakazów opuszcza miejsce zamieszkania nawet kilkukrotnie w ciągu dnia, co przez otoczenie odbierane jest jako brak odpowiedzialności. Warto jednak spróbować postawić się w pozycji seniora, którego zachowanie jest determinowane realizacją jego potrzeb. Znając te potrzeby, można podjąć próby zachęcenia osoby starszej, by mimo wszystko pozostała w miejscu bezpiecznym, czyli w domu.

Racjonalnych argumentów za liberalnym handlem w dni wolne jest coraz więcej. Przede wszystkim za takim rozwiązaniem przemawiają zaś dwie najważniejsze racje: ekonomiczna i zdrowotna. Jest też porozumienie między przedstawicielami pracodawców i pracowników – znaleziono kompromis szanujący prawo pracownika od odpoczynku w niedziele i prawo przedsiębiorcy do racjonalizowania biznesu. W poniedziałek, 26 października, senacka komisja przyjęła projekt ustawy zawieszającej zakaz handlu w niedzielę.

Z upałami nie ma żartów. Co roku z powodu gorąca umierają tysiące ludzi. Śmiertelność w grupie wiekowej 70-80 jest dwukrotnie większa w lecie, niż w innych porach roku. Dlatego też to osoby po 60 roku życia powinny szczególnie uważać na wysoką temperaturę. Jak zadbać o siebie lub osoby starsze pozostające pod naszą opieką?

Starzenie się społeczeństwa to w Polsce coraz poważniejszy problem. Sprawdziliśmy, które miasta są nim dotknięte w największym stopniu.

Emerytura to upragnione świadczenie wielu Polaków. A jak wyglądało w PRL-u? Przytaczamy krótką historię polskich emerytur przed 1989 rokiem.

Zamierzasz złożyć wniosek o przyznanie emerytury lub renty? A może chcesz, by ZUS przeliczył świadczenie? Jeśli z różnych przyczyn nie możesz tego zrobić w okresie trwania epidemii, przygotuj oświadczenie, a nie stracisz pieniędzy za poprzednie miesiące. Na złożenie kompletu dokumentów będzie 30 dni po ustaniu epidemii.

Tarcza Antykryzysowa 3.0. pozwala ZUS wyliczyć emeryturę na podstawie wniosku złożonego w czerwcu tak, jakby miało to miejsce w maju. Wszyscy, którzy myślą o złożeniu wniosku o emeryturę w tym właśnie miesiącu, nie muszą się obawiać niekorzystnej waloryzacji składek i niższego świadczenia.

Zarobki seniorów są silnie zróżnicowane. Jednocześnie aż 1,37 mln Polaków w wieku emerytalnym jest aktywnych zawodowo – szacuje Główny Urząd Statystyczny. Sprawdź, na jaką stawkę godzinową może liczyć pracujący senior.

Siwe włosy stają się nie tylko coraz częściej akceptowane przez ich posiadaczki, ale wręcz modne. To doskonały trend zważywszy na obecną sytuację, w której niemożliwe jest pójście do fryzjera i odświeżenie koloru. Może więc warto postawić na naturalność i cieszyć się tym, co mamy? Te zdjęcia udowadniają, że siwe jest naprawdę piękne, a co najważniejsze - naturalne.

W niedzielę opublikowano nowe rozporządzenie Rady Ministrów, które wprowadza nowe poluzowanie przepisów związanych z epidemią. Godziny zakupów dla seniorów w sklepach będą obowiązywać tylko od poniedziałku do piątku. W lasach nie ma obowiązku noszenia maseczek.

W tym trudnym czasie nie zapominajmy o seniorach. Robiąc im zakupy kupcie też ich ulubioną gazetę, magazyn. #PamiętajmyOSeniorach.

Nikt nie ma wątpliwości co do tego, że koronawirus doprowadzi do kryzysu gospodarczego w Polsce i na świecie. Pojawiają się już pierwsze propozycje, jak zminimalizować skutki obecnej sytuacji w gospodarce. Według Alertu Gospodarczego powinny zostać wstrzymane takie programy socjalne jak 500 plus i 13. emerytura. Nieco inne zdanie na ten temat ma z kolei Ryszard Petru.

13. i 14. emerytura to solidne wsparcie finansowe dla seniorów obiecane przez PiS. Epidemia koronawirusa sprawiła jednak, że emeryci i renciści nabrali obaw, czy w obecnej sytuacji świadczenie zostanie im wypłacone. W tej sprawie wypowiedział się w „Super Expressie” Stanisław Szwed, wiceminister rodziny. Co będzie z trzynastkami?

W Polsce przybywa osób pobierających emerytury. Oznacza to, że na jedną osobę pracującą będzie przypadać coraz więcej seniorów. Zobacz, jak będą zmieniać się proporcje między pracownikami a emerytami do 2050 roku.

Srebrny wiek potrafi pozytywnie zaskakiwać. Jest wiele rzeczy, które sprawiają, że może być to najlepszy i najciekawszy okres w życiu. Badania psychologiczne nastrajają optymistycznie - jest wiele rzeczy, które powinniśmy wtedy docenić.

Ciąża to z całą pewnością jeden z najpiękniejszych okresów w życiu każdej kobiety, jednak niestety wiąże się onarównieżz wieloma wyrzeczeniami. Na szczęście, aktywność fizycznanie musi być w ich kręgu! Wystarczy, że uwzględnisz swójwyjątkowy stan przy doborze ćwiczeń, a nie tylko nie będziesz musiała z nich rezygnować, ale wręcz odczujesz ich zbawienny wpływ na wiele uporczywych dolegliwości – również tych spowodowanych rosnącym brzuszkiem.

Bielizna termoaktywna to już ani luksus, ani akcesorium zarezerwowane dla wyczynowych sportowców. Jej dostępność i ceny skłaniają do zaopatrzenia się w ten rodzaj odzieży. I wcale nie musisz spędzać urlopu w Alpach, by jej użyć. Wykorzystać ją możesz nawet uprawiając sporty halowe lub letnie. Choć na nartach jest właściwie niezbędnym elementem garderoby.