6 z 7
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Połóż się na plecach, ugnij kolana i przyciągnij je do...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/6a/80/64ccf8e712656_o_large.jpg)
fot. fizkes/Getty Images
5 prostych ćwiczeń na kobiece mięśnie. Być może już robisz je na co dzień. Jeśli nie, koniecznie zacznij!
Pozycja szczęśliwego dziecka
Połóż się na plecach, ugnij kolana i przyciągnij je do klatki piersiowej, po czym złap dłońmi za stopy (zewnętrzne krawędzie), by znalazły się równolegle do bioder i ciągnij do siebie, rozszerzając uda.